Το περπάτημα δεν είναι η καλύτερη άσκηση! – τελευταία έρευνα της Ιατρικής σχολής του Harvard
Το περπάτημα δεν είναι η καλύτερη άσκηση και οι δύο τελευταίες έρευνες της Ιατρικής σχολής του Harvard επιβεβαιώνουν τα οφέλη της άσκησης μεν. αλλά ενημερώνουν και για το…
Αναζωογόνηση και pampering στο Hiltonia Spa
Το αγαπημένο premium wellness club της πόλης, το Hiltonia Spa με θερμαινόμενη πισίνα, σάουνα, χαμάμ, υδρομασάζ, πλήρη εξοπλισμό για Pilates αλλά και Silent room γιορτάζει τα 10 χρόνια…
Η TLC διατροφή γίνεται ολιστική προσέγγιση
Το Therapeutic Lifestyle Changes που αφορούσε καθαρά σε διατροφικές συνήθειες, στοχεύει στο ολιστικό Τender Loving Care, δηλαδή αγάπη και φροντίδα για τον εαυτό μας, τόσο για το σώμα όσο…
Holmes Place Cookbook αν θέλετε κινόα πίτσα με λαχανικά και μοτσαρέλα
Το νέο Holmes Place Cookbook περιλαμβάνει πάνω από 40 υγιεινές συνταγές, με έμφαση στις χορταστικές σαλάτες και τα εναλλακτικά snack. Είναι το πρώτο cook book του Holmes Place…
Ευεξία στο λεπτό; Ξαπλώστε στο πάτωμα!
Είναι η μόνη στάση της γιόγκα για ευεξία στο λεπτό, που δεν απαιτεί σωματική προσπάθεια, έχει όμως τεράστια οφέλη για τον οργανισμό. Μπορούν να την κάνουν όλοι και…
Γιατί πρέπει να μουλιάζουμε τους ξηρούς καρπούς και να πλένουμε το ρύζι (τι να κάνουμε για να έχει αποτέλεσμα)
Πρέπει να μουλιάζουμε τους ξηρούς καρπούς και να πλένουμε το ρύζι και οι λόγοι είναι αρκετοί. Είναι γνωστό ότι οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ίνες, πρωτεϊνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία …
Μακροζωία, οι τρόποι να κερδίσετε χρόνια (και τα 3 βασικά must)
Αν σας απασχολεί η μακροζωία, να ξέρετε ότι δεν είναι δύσκολο να τα εκατοστίσετε. Σταματήστε όμως να ψάχνετε το ελιξίριο της νεότητας που μαγικά θα σας χαρίσει μακροζωία και υιοθετήστε…
Αγκαλίτσα; 5 λόγοι για να μην την ξεχνάτε (και ένας που δεν γνωρίζατε!)
Η αγκαλιά είναι «φάρμακο» λέει η επιστήμη και υπάρχουν αποδείξεις. Μια αγκαλιά είναι περισσότερο από μια ευχάριστη εμπειρία. Μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη, όχι μόνο στην ψυχική αλλά…
Αϋπνία, διακοπτόμενος ύπνος, πως θα σωθείτε (και μια άσκηση υπνωτικό)
Ξυπνάτε από τα άγρια χαράματα με “μαύρες” σκέψεις; Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σαν να σας σουβλίζουν; Δεν είστε η μόνη -συμβαίνει κυρίως σε γυναίκες-. Δείτε τι λένε οι ειδικοί…
Ποιά είναι η στάση εμπιστοσύνης που οδηγεί στην επιτυχία
H κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ υποστηρίζει πως μια στάση εμπιστοσύνης μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης και της κορτιζόλης στον εγκέφαλο και…