Forest bathing είναι η τελευταία τάση που αξίζει να εντρυφήσετε καθώς είναι θεραπευτική και άκρως χαλαρωτική. Δεν στοιχίζει και τα οφέλη της είναι πολλά. Μιλάμε για αρωματοθεραπεία βολτάροντας στο δάσος. Βασισμένη στην αρχαία Ιαπωνική πρακτική του Shinrin-yoku που επανέφερε η Ιαπωνική κυβέρνηση την δεκαετία του ’80 για να βελτιωθεί η υγεία των πολιτών της, η βόλτα στο δάσος με ήρεμο περπάτημα, αργή περιπλάνηση, και συμμετοχή όλων των αισθήσεων (αφουγκραστείτε, κοιτάξτε, μυρίστε, αγγίξτε) είναι ευεργετική. Περιπλανηθείτε και πάρτε βαθιές αναπνοές ώστε να εισπνέετε τον καθαρό δροσερό αέρα, πλούσιο σε πολύτιμα “αιθέρια έλαια” , τις φυτοσίνδες, που εκλύονται από τα δέντρα και έχουν την ικανότητα να μειώνουν το στρες στο σώμα, και κατ’επέκταση τους καρδιακούς παλμούς, την πίεση και να βελτιώνουν ακόμα και τον μεταβολισμό. Θα καταφέρετε να εναρμονιστείτε με τον ήρεμο ρυθμό της φύσης, να αποβάλλετε τις αρνητικές σκέψεις, να φτιάξετε τη διάθεσή σας, να μειώσετε τα επίπεδα του στρες, να σταματήσει να υπερλειτουργεί το μυαλό σας και να έρθετε σ’επαφή με το παρόν. Η βόλτα στο δάσος βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην αυτογνωσία. Τα δε οφέλη μιας μεγάλης βόλτας κρατούν από μια εβδομάδα μέχρι και ένα μήνα. Περπατήστε μόνοι κάτω απ’τα δέντρα, απομονωθείτε, μείνετε στην σιωπή της φύσης, ελάτε σ’επαφή με τον εαυτό σας. Κάνει μόνο καλό. Περισσότερες πληροφορίες στο: http://www.shinrin–yoku.org/
